風呂の考え事でネガティブをアプリで解決

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お風呂で考え事してネガティブになる人【必見】アプリ１つで解決!!

2022/3/3

お風呂で ふと気づくと 『あっ！シャワー出しっぱなしだった！』 『あれ？気づいたらもう１０分経過してる！』 『どんだけお風呂に時間かかってんの、自分！！』   こんな経験ありませんか？ わかります わたしも職場での イヤな出来事でよくなってしまいます。   ・あのムカつく上司に嫌みをいわれた。 ・失敗の責任をなすりつけられた。 ・どう考えてもパワハラ、モラハラだろ～！ こんなことあったら お風呂で、考え事をしてしまいすよ もちろんネガティブに・・・。   でも大丈夫です。 こ ...

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ポモドーロ法、休憩時間の過ごし方

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【深掘り】ポモドーロ法、効果の分かれ道《５分休憩、長い休憩をどう過ごす？》

2021/4/16

ポモドーロ法うまく使いこなせていますか？ わたしは、ポモドーロ法を使いはじめた頃 ポモドーロの後半で 効率落ちる 目が疲れてしまう 肩がこる 眠気に襲われる こんなことがありました。 それもそのはず、最初のころはＮＧ行動をしていました。 ついつい５分休憩でやってしまうんですよね。 そんな時はこんなことを 自分に問いかけてください。 「なぜポモドーロ法を活用しようと思ったのか？」 「何のために作業をしているのか？」 「その作業で自分はどうなりたいのか？」 ポモドーロ法を活用しようと思った理由がありますよね。 ...

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ポモドーロ法はなぜシングルタスク？２５分作業？

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【深掘り】ポモドーロ法はなぜシングルタスク？25分間？2つのメリットを紹介

2021/4/17

わたしはポモドーロ法をはじめた時 こんな疑問がありました。 なぜやることを１つに決めるの？ なぜ２５分間の作業なの？ なぜ途中なのに休憩するの？   この【深掘り記事】ではこんな疑問を解説していきます。 これを理解したうえで実行すれば 効果も倍増、さらに使いこなしていきましょう。   〚ポモドーロ法〛なぜ1つの事に集中？シングルタスクのメリット   人が作業するとき   1つの作業を行う 「シングルタスク」 複数の作業を同時に行う 「マルチタスク」 このどちらかで作 ...

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ポモドーロ法を使えばブラック労働者でもデスクワークできる

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【朗報】ブラック労働者でもできるスキルアップ時間術【ポモドーロ法】

2021/4/14

人生を変えたい社畜 丸１日休みができた！   よし！今日はスキルアップ!! 読書しよう 資格を取るために頑張ろう PCに向かおう と思ったまま１日終了・・・チーン(-_-;) 何てことありませんか？   そりゃ、ありますよ。 『社畜だもの』当然ですよ。   しかし！ 「そのままでは今までの自分と 何も変わらない!どうにかしたい！」 という方は、今回紹介する 『ポモドーロ法』を ぜひ覚えてください。 やる気があるのにできない 長時間労働・残業が多い 社畜のままで終わりたくない ...

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睡眠時間が短いのなら超回復をしましょう

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【超回復】長時間労働者、睡眠やめるってよ【人生を変える習慣】

2021/8/29

※注意 本記事は、11年間ブラック労働つづけてきた私の経験であり 主観の強い内容となっています。 睡眠時間が十分に足りている 睡眠に不満がない いまの生活に満足している という方にはまったくおススメできません。   その反面 仕事や残業などで睡眠が短い 睡眠時間を減らしてもやりたいことがある 人生を少しでもよくしたい   という強い思いをもった方には 少しでもお役にたてると思い書いてみました。   わたしは、この方法で睡眠時間を変えずに いろんな挑戦ができるようになりました。 ...

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休憩時間にパワーナップをすれば1日が効率化、ストレス・疲労も軽減

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【パワーナップ】休憩時間で人生変える？【ストレス・疲れ軽減し効率化】

2021/8/29

◎人生を変えるための努力できてますか？ ◎１年後どんな自分になっていたいですか？ ◎明日やること決まってますか？ ◎休憩時間はどのように過ごしていますか？   長時間労働や残業で忙しい毎日のあなたが 今のまま、スキルアップしても挫折しますよ。 今のまま、高額な情報商材買ってもムダですよ。 今のまま、人生を変える事なんてできませんよ。 少々、きつい言葉になってしまいすみませんm(__)m ども！毎日１４～１６時間パワハラ労働中の「けむＪ」です。   じつは上記に書いてあること すべて今ま ...

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長時間労働・残業を理由に退職→転職？その前にやるべきことが・・・

2020/8/8

ﾌﾞﾗｯｸ企業からの退職・転職理由が長時間残業の場合。すぐにすべきこと   あなたが転職する際に不安に思うことはなんでしょうか？ ブラック労働者には転職活動をする時間がなく 辞めた時の収入が心配ですよね。   自ら転職をするという事は、ほとんどの場合 「自己都合退職」になります。 そうすると 失業手当を貰うまでに 『７日間の待機期間＋３か月の給付制限』 となりますよね。 ３か月以上無収入はムリでしょう。   しかしその給付制限がなければどうでしょう ７日間の待機期間のみ・・・ ...

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長時間労働者がブラック企業を辞めたくても辞められない理由と問題点

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長時間労働者はﾌﾞﾗｯｸ企業をなぜ辞められない？その理由と問題点とは

2021/4/21

長時間労働者とブラック企業 『こんな上司の下じゃやってられない！』 『仕事だけの生活はもうたくさんだ！！』 『こんな会社辞めてやる！！！』 ブラック企業で働いていれば、誰もが１度は思いますよね？。 しかし実際このような職場でも存続し、会社としてなりたっているのが現状 そして 長時間労働 残業⇐残業扱いされている場合はまだいい(^_^;) パワハラなど 「辞めたらいいじゃないですか」 「転職すればいいじゃないですか」 それが可能であればもうすでに辞めてますよ・・・。(-_-;) このブログを読んでいただいて ...

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